وصف البرنامج
برنامج المرونة النفسية هو برنامج تدريبي تفاعلي يهدف إلى مساعدة الأفراد على بناء القوة النفسية، وإدارة التوتر بفعالية، والتكيّف مع تحديات الحياة بثقة ووضوح.
يعتمد البرنامج على مبادئ علم النفس الإيجابي، ويستخدم إطارًا عمليًا يُعرف بـ “استعارة القارب الشراعي” لمساعدة المشاركين على فهم كيفية تأثير الانتباه، والأفكار، والدافعية، والسلوك على قدرتهم على التعامل مع الضغوط والتحديات. ومن خلال التأمل الموجّه، والنقاش التفاعلي، وتطبيق سيناريوهات واقعية، يطوّر المشاركون أدوات عملية للاستجابة الواعية بدلًا من ردود الفعل التلقائية.
يُقدَّم البرنامج عبر ست جلسات منظمة، ويدعم المشاركين في تعزيز التنظيم العاطفي، وتحسين استراتيجيات التكيّف، وبناء خطة شخصية للمرونة النفسية لمواجهة التحديات الحالية والمستقبلية.
